ارتباطات مناسب برای برقراری آرامش، بسیار حیاتی و مهم است. قهر به مرور باعث سردی روابط می شه و مسائلی که با گفتگو حل می شه نه کم کم بلکه یهوئی به کینه و کدورت تبدیل می شه، قهر نوعی امتناع از برقراری ارتباط کلامی با شخص دیگر است، در واقع قهر کردن نوعی سکوت و بی اعتنائی هست، قهر روش درستی برای حل و فصل مشکلات و تعارضات موجود در روابط نیست، به شدت خسته کننده است و می تواند به اتمام یک رابطه منجر شود. Huff lead in separation چرا که باعث می شود سوء تفاهم ها به قوت خود باقی بمانند. 
اینو خوب فهمیدم افرادی که سعی می کنند با قهر کردن کنترل امور را به دست بگیرند و به خواسته های خود برسند متحمل استرس های زیادی می شوند. هنگام قهر کردن افکار منفی و خیال بافی به ذهن فرد هجوم می آورد و فرد را دچار اضطراب می کند،خب حالا چیکار باید کرد!!!!
In general, the silent treatment is a manipulation tactic that can leave important issues in a relationship unresolved. It also can leave the partner on the receiving end feeling worthless, unloved, hurt, confused, frustrated, angry, and unimportant.
When one or both partners sulk, pout, or refuse to talk, they are exerting a cruel type of power in the relationship that not only shuts out their partner but also communicates that they do not care enough to try to communicate or collaborate.
People use the silent treatment to control the situation or conversation. They also use it as a tool to avoid taking responsibility or to admit wrongdoing.
For instance, if you are upset that your partner comes home late most nights, you may start a conversation where you express your feelings and try to determine why your partner is habitually late.
A partner who doesn’t want to accept responsibility for hurting you, or simply doesn’t want to acknowledge or change their behavior, might respond by saying, “I’m not talking about this,” or they may simply say nothing at all and ignore you altogether.
This refusal to talk is different than asking to postpone the conversation and pick it up later, which indicates the issue will be discussed at a time that is more convenient for both partners and can be a healthy choice.
Silent treatment is a flat-out refusal to ever discuss the issue—now or later.
In other words, their silence deflects the conversation and communicates that the issue is off-limits. When this happens, the person on the receiving end of the silent treatment must continue to wrestle with their pain and disappointment alone. There is no opportunity to resolve the issue, to compromise, or to understand their partner’s position.
Consequently, they are often left feeling hurt, unloved, dissatisfied, and confused. What’s more, this issue will not go away simply because one partner refuses to discuss it. It will continue to fester and eat away at the relationship. Eventually, these festering issues can become too much and may even lead to divorce.
معمولا وقتی مردان از موضوعی ناراحت می شن و حتی خانه را ترک می کنن باید به آنها فرصت داد تا در خلوت خود بهتر تصمیم بگیرند و به نتیجه برسند. آنها معمولا بعد از چند روز بهتر می شوند و دوباره برمی گردند و معمولا قصد جدایی ندارند بلکه می خواهند فضای بیشتری برای فکرکردن داشته باشند و مدتی از صحنه دعوا به دور باشند، درحالی که خانم ها وقتی قهر می کنند توقع دارند بیشتر به آنها توجه شود و در بعضی موارد نیز خواهان امتیاز بیشتری هستند. ولی زن و مرد با هر هدفی که قهر کنند باید بدانند راه مناسبی را انتخاب نکرده اند و این شیوه برخورد راه به جایی نخواهد برد. اغلب مردان، قهر را نوعی ضعف قلمداد می‌کنند و بر عواطف‌شان قانون «همه یا هیچ» حکم‌فرما است. ولی قهر روندی است که نشان میدهد ارتباط به طور کامل قطع نشده و به احتمال خیلی زیاد به آشتی ختم میشود. بهتر است همه ما افکار منفی خود را دور بریزیم و علل ناراحتی خود را برای طرف مقابل عنوان کنیم.
من که خودم متنفرم از قهر کردن و ترجیح میدم که یه بام و دو هوا زندگی نکنم. چوم میدونم این یه بیماری نیست ولی میتونه فرد مقابل رو به بیماری زوانی سوق بده، دلایل قهر کردن اصلا همش از ناهنجاری میاد و بواسطه یکی از دلایل زیر ناشی میشه:
- بسیاری از افراد به منظور جلب توجه طرف مقابلشان قهر در روابط می کنند، این افراد تصور غلطی دارند و گمان می کنند با این کار نمی گذارند طرف مقابل نسبت به آن ها بی توجه شود که راه غلطی رو انتخاب کرده اند.
- تنفر انگیز تر از گروه اول افرادی هستند که در رابطه نمی توانند منظور خود را به درستی بیان کنند و دچار اختلاف با طرف مقابل میشوند و به قهر روی می آورند.
- کودکانی که در خانواده ای رشد یافته اند که دائما از قهر به عنوان تنبیه کودک استفاده کرده اند و در مقابل کار اشتباه کودک با وی قهر کرده اند که لااقل من توو یه همچین خانواده ای بزرگ شدم.
- بعضی ها هم باجگیر هستند و راه باج گیری رو بد یاد گرفتن البته مشکل اصلی باج دهنده هست چون این افراد برای باج گیری عاطفی قهر می کنند تا به خواسته مد نظرشان برسند و متاسفانه میرسن.
- زمانی که فرد دارای اعتماد به نفس پایین بوده و در زمان مخالفت با عقایدش قادر به دفاع نبوده قهر در روابط را سرلوحه قرار میدهد.
When Silence Is Abusive
If you have ever found yourself in a situation where someone is giving you the silent treatment, it can be a little unnerving. They may refuse to talk to you or even acknowledge your presence.
Sometimes remaining silent can be a positive thing, especially if it keeps people from saying things they might later regret. Other times, silence is an unhealthy reaction to something upsetting, but, with time, the silence subsides and the couple is able to work out some sort of resolution.
Sometimes though, silence evolves into the silent treatment and becomes a pattern of destructive behavior. When this happens, it becomes a control tactic that is emotionally abusive.
People who use the silent treatment as a way to gain power or exert control in a relationship will:
- Use the silent treatment to put you in your place
- Give you the cold shoulder for days or weeks at a time
- Refuse to talk, make eye contact, answer calls, or respond to texts
- Fall back on the silent treatment when things don’t go their way
- Use it as a way to avoid taking responsibility for bad behavior
- Punish you with the silent treatment when you upset them
- Require you to apologize or give in to demands just so they will talk to you
- Refuse to acknowledge you until you grovel and plead
- Use silence as a passive-aggressive way to control your behavior (e.g., you give in to demands or you avoid certain behaviors to avoid the silent treatment)
- Silence you when you attempt to assert yourself by refusing to talk
- Communicate disdain or contempt in order to maintain the silence
- Resort to anger and hostility to shut you up
- Use it as the primary means of dealing with conflict
«رفتار خاموش» زمانی است که فرد به دلیل عصبانیت یا ناراحتی از برقراری ارتباط با کسی خودداری می‌کند. این میتواند گاهی اوقات نوعی سوءاستفاده عاطفی باشد. اگر یکی از طرفین از سکوت برای کنترل و دستکاری دیگری استفاده کند، ممکن است توهین‌آمیز باشد. به طور کلی، سکوت درمانی یک تاکتیک دستکاری است که میتواند مسائل مهم در یک رابطه را حل نشده باقی بگذارد. همچنین میتواند باعث شود که طرف مقابل احساس بی‌ارزشی، دوست داشته نشدن، آسیب دیدن، گیجی، ناامیدی، عصبانیت و بی‌اهمیت بودن کند.
وقتی یکی یا هر دو طرف قهر می‌کنند، اخم می‌کنند یا از صحبت کردن امتناع می‌کنند، نوعی قدرت بی‌رحمانه در رابطه اعمال می‌کنند که نه تنها شریک زندگی‌شان را ساکت می‌کند، بلکه نشان میدهد که به اندازه کافی برای برقراری ارتباط اهمیت قائل نیستند. شریکی که نمی‌خواهد مسئولیت آسیب رساندن به شما را بپذیرد، یا به سادگی نمی‌خواهد رفتار خود را تصدیق یا تغییر دهد، ممکن است با گفتن «من در مورد این صحبت نمی‌کنم» پاسخ دهد، یا ممکن است اصلاً چیزی نگوید و شما را کاملاً نادیده بگیرد. این امتناع از صحبت کردن با درخواست به تعویق انداختن مکالمه و ادامه دادن آن بعداً متفاوت است، که نشان میدهد موضوع در زمانی مناسب‌تر برای هر دو شریک مورد بحث قرار خواهد گرفت و میتواند یک انتخاب سالم باشد. سکوت درمانی، امتناع آشکار از بحث در مورد موضوع است. به عبارت دیگر، سکوت آنها مکالمه را منحرف می‌کند و این پیام را می‌رساند که موضوع خارج از محدوده است. وقتی این اتفاق می‌افتد، فردی که در معرض سکوت درمانی قرار دارد، باید به تنهایی با درد و ناامیدی خود دست و پنجه نرم کند. هیچ فرصتی برای حل مسئله، سازش یا درک موقعیت شریک زندگی خود وجود ندارد، در نتیجه، آنها اغلب احساس آسیب، دوست داشته نشدن، نارضایتی و سردرگمی می‌کنند. علاوه بر این، این موضوع صرفاً به این دلیل که یکی از طرفین از بحث در مورد آن امتناع می‌کند، از بین نمی‌رود. این موضوع به تقویت و فرسایش رابطه ادامه خواهد داد. در نهایت، این مسائل وخیم می‌توانند بیش از حد شوند و حتی ممکن است منجر به طلاق شوند. یعنی بعضی از اوقات فرد دیگر تحمل پارتنر خود را ندارد و با قهر اقدام به قطع ارتباط می کند یا میخواهد طلاق عاطفی بگیره که اینو میشه بسختی تحمل کرد.
نگه داشتن یک مسئله در دل و عدم بیان آن میتواند تأثیرات منفی بر روی سلامت روحی و جسمی داشته باشد. این موضوع معمولاً به عنوان “کینه” یا “رنجش” شناخته میشود. اگر این احساسات برای مدت طولانی در فرد باقی بمانند این حالت به خودی خود یک بیماری روانی محسوب نمی‌شود، اما میتواند به مشکلات روانی منجر شود که نیاز به توجه و درمان دارد. اگر شریک شما حتی یه سال پیش احساسی داشته که به نظرتون فراموش شده یا حل شده ولی ممکنه نیاز باشه که دوباره به اون موضوع پرداخته بشه تا احساسات و نگرانی‌های طرف مقابل کاملاً شنیده بشه.
شما می‌تونید با گوش دادن به احساسات او و ابراز همدلی، بهش نشون بدید که براش اهمیت قائلی و می‌خواید مشکل رو حل کنید. همچنین مهمه که اگر شما واقعاً فراموش کردید یا فکر می‌کنید موضوع حل شده، بهش توضیح بدید و ازش عذرخواهی کنید اگر باعث ناراحتی‌ش شدید.
زمان میتونه به هر دو کمک کنه تا به آرامش برسید و در نهایت تصمیم بگیرید که چطور می‌خواید پیش برید ولی این مدت زمان نباید توو قهر باشه.
۸