یوگا Yoga

imagesimages (13)یوگا علم حیرت انگیزی است و بمعنای اتحاد استuuu.

منظور از یوگا اتحاد و یگانگی با وجود درونی است،

 

یوگا یعنی ملحق شدن یا یکی شدن و یوگی کسی است که تمرین های یوگا را انجام می ­دهد.

برای رسیدن به تعادل و یگانگی وضعیت هایی وجود دارد به نام آسانا، یعنی وضعیتی که میتوان هر دو جسم و روح خونسرد و آرام باشند و در آرامش کامل قرار گرقت، به وضعیتهایی که برای رسیدن به اتحاد کمک میکند آسانا می گویند.

همچنین میتوان یوگا را علم نظارت خود و خودشناسی دانست.

یوگا ← انطباق و هماهنگی جسم و فکر

آسانا ← تقویت جسم + تغذیه

شاواسانا ← تقویت روح و ذهن + مدیتیشن

هر حرکت و یا وضعیتی با نامی زیبا خوانده میشود مثلا به وضعیت مرده، شاواسانا، به دست نشانه، مودرا و حرکت درود بر خورشید را “سوریاناماسکارا” می نامند. رژیم غذایی در یوگا حائز اهمیت است و سه نوع تغذیه در یوگا تعریف شده است.

  1. راجاسی شامل غذاهای غیر گیاهی است که بسیار پر انرژی میباشد.
  2. ساتویک که تماما از غذاهای گیاهی تشکیل شده است و تعادل هورمونی خوبی را بهمراه دارد.
  3. تاماسی که مخلوطی از راجاسی و ساتویک میباشد.

3 دیدگاه برای “یوگا Yoga”

دیدگاه‌ها بسته شده‌اند.